GARANSI BUGAR DARI 1,5 LITER AIR

Tidak hanya merupakan kebutuhan pokok, air juga mampu membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Lalu, bagaimana cara agar detoksifikasi dengan air bermanfaat maksimal? Cerita tentang kehebatan terapi air sepertinya tak pernah habis. Inggrid Kansil misalnya, mengaku sembuh dari penyakit maag akut berkat terapi ini. Gangguan pencernaan yang diidap presenter dan bintang iklan ini jauh berkurang karena kebiasaan minum tak kurang dari 8 gelas air setiap hari.

Selama menjalani terapi, ia merasa lebih tenang setelah sempat stres berat karena keguguran anak pertama di tahun 2000. Sejak itulah hingga sekarang Inggrid tak bisa melepaskan kebiasaan atau rutinitas minum air. Ia wajib minum segelas air, sebelum tidur dan sesudah bangun.

Sadar dan ingin memperoleh manfaat maksimal, Inggrid tak mau sembarangan memilih jenis air. Ia hanya meminum air yang sudah terbukti mampu menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Meski air tanah di tempat tinggalnya di daerah Sentul cukup bersih, ia memilih konsumsi air mineral alami dalam kemasan. Alasannya, ia ingin memastikan air yang diminumnya bebas polusi.

Dr. Sukarliono, yang mengembangkan metode pengobatan body & mind cleansing system, menjelaskan bahwa untuk kepentingan detoks, air yang boleh diminum harus bebas dari bau dan tidak mengandung zat polutan seperti logam berat dan zat kimia seperti kaporit atau tawas. "Minum air yang mengandung zat seperti itu justru akan membuat tubuh menjadi terbebani," katanya.

Penuh Polutan
Air seperti apa yang paling baik bagi tubuh? Menurut Dr. Sukarliono, pengembang terapi yang terdiri dari terapi cuci usus, pemberian nutrisi tambahan, serta pembersihan perekaman pola pikir negatif, berdasarkan hasil penelitian, mineral yang ada pada air bersifat nonorganik. Artinya, kandungan mineral itu tak dapat diserap tubuh, sehingga harus dibuang. Apalagi lingkungan sekarang banyak yang tercemar.

Kondisi ini jelas berbeda dengan air di masa lalu. Zaman dulu, air yang mengalir dari hulu memang mengandung mineral. Namun, karena alam masih bersih, saat mengalir itu air menjadi kaya akan oksigen. Bandingkan dengan saat ini. Air begitu kaya polutan. Itu terjadi karena alam semakin tercemar dengan zat-zat polutan. Air yang mengalir dari gunung pun sudah mulai tercemar, demikian juga sumber air yang berasal dari air hujan.

Kondisi air tanah juga tidak berbeda. Hasilnya, satu-satunya pilihan yang aman adalah meminum air dalam kemasan. Beberapa air dalam kemasan memang menyehatkan, tetapi tidak semuanya dapat memberikan manfaat maksimal untuk program detoks. Dr. Karli menegaskan air tersebut harus diproses benar-benar alami. Artinya, selama perjalanan bawah tanah itu, air dibekali dengan dissolved oxygen yang menyebabkannya secara alamiah terasa ringan dan menyegarkan tanpa proses atau penyaringan tambahan atau penambahan unsur lainnya

Di pasaran, air kemasan jenis ini tidak banyak dan biasanya harganya sedikit lebih mahal. Evian misalnya, berani memberikan garansi tersebut karena setiap tetesannya melalui proses pembentukan selama 15 tahun melewati pasir alami yang telah lama dibentuk oleh alam. Lamanya waktu pembentukan air di pasir glasial inilah yang menjamin kesempurnaan komposisi dan kemurniannya.

Dr. Carmen Yahya, spesialis dokter olahraga dari KONI Pusat, menjelaskan bahwa sebenarnya yang terpenting adalah meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai langkah sederhana tetapi penting, yaitu minum air dalam jumlah cukup setiap hari akan menetralisasi dan membuang habis kadar racun dalam tubuh.

"Asupan air minum sedikitnya 1,5 liter sehari seharusnya dilakukan setiap orang. Bahkan, bagi mereka mereka yang punya masalah kesehatan seperti pola makan buruk dan tidak seimbang, kelebihan berat badan, serta beban rutinitas tinggi baik fisik maupun pikiran, perlu lebih banyak lagi," paparnya, saat peluncuran program Evian Natural Detox, di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut dijelaskan, asupan air yang cukup juga penting karena zat ini menjadi mediator dan saluran dari reaksi kimia dalam tubuh. Bila air yang dikonsumsi sangat sedikit, reaksi yang terjadi dalam tubuh akan terganggu.

Lima Fungsi
Bagi tubuh, paling tidak ada lima fungsi air. Pertama, untuk menjaga kelembaban organ di dalam tubuh. Artinya, bila organ di dalam tubuh kekurangan air, bentuknya akan semakin mengempis akibat kehilangan kelembaban. Bukan hanya organ penting dalam tubuh, tetapi juga kulit sebagai pembungkusnya.

Kedua, untuk menjaga agar darah dan getah bening dalam tubuh mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Bila tubuh kurang cairan, darah dan getah bening akan menjadi kental karena cairan dalam darah dan getah bening disedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Kalau sudah begitu, aliran darah tidak akan lancar karena sudah mengental.

Kondisi tersebut terutama menimpa mereka yang terbebani aktivitas fisik dan pikiran yang berisiko menimbulkan beban psikologis atau stres. Bahkan, yang paling berbahaya adalah jika aliran darah menuju ke otak tersendat gara-gara kurang minum air putih.

Ketiga, untuk mengatur suhu tubuh. Seseorang yang kekurangan air, suhu tubuhnya akan menjadi panas dan naik. Namun, bila konsumsi air dalam tubuh cukup, suhu tubuh pun akan normal. Manfaat keempat, air minum dalam jumlah yang cukup banyak bakal mendorong terbuangnya racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Ya, air mampu membersihkan racun dalam tubuh lewat keringat, air seni, dan pernapasan.

Cairan yang keluar dari tubuh itu adalah racun. Saat kita hanya minum sedikit, air seni dan keringat pun akan sedikit. Itu artinya, racun dalam tubuh yang keluar juga menjadi sedikit. Nah, racun yang tidak keluar itu akan menumpuk dan meracuni organ-organ yang ada di tubuh. Akibatnya, kita akan mudah sakit dan tidak bugar.

Kelima, air yang dikonsumsi sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Bila tubuh kekurangan cairan, kulit akan menjadi kasar, berkerut, dan tidak segar alias cepat tua. Hal itu terjadi karena cairan yang ada dalam kulit menjadi hilang. Jadi, jangan pernah sepelekan konsumsi air 1,5 liter sehari. Pastikan garansi sehat dan bugar fisik maupun pikiran Anda dapatkan.

Langkah Mudah Detoks Alami
Sampai kini masih banyak orang yang tidak yakin bahwa air bisa dijadikan sarana penyembuhan. Padahal, menurut Prof. S. Periasamy DIM dan D. ACC. Bohiraj Vedante Maharish Charity dari Kantha Health And Research Centre, Karur, India, berbagai keluhan semisal sakit kepala, asma, darah tinggi, kencing manis, penyakit mata, rematik, batu ginjal, haid tidak teratur, kegemukan, leukemia, batuk, radang tenggorok, sembelit, dan lain-lain bisa sembuh dengan terapi air.

Bagaimana air bekerja sehingga bisa menyehatkan tubuh? Menurut keyakinan dari India tersebut, minum air biasa dengan metode yang benar bisa memurnikan tubuh manusia. Saat tubuh digelontor banyak air, usus besar bekerja lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises.

Dalam proses mucousal fold (proses penghancuran bahan yang masuk pencernaan), usus besar dan usus kecil diaktifkan. Demikian juga darah segar yang baru juga diproduksi oleh mucousal fold pada saat gelontoran air terjadi. Mekanisme ini bisa membersihkan usus. Dengan usus bersih, gizi makanan mudah diserap.

Gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan. Karena itu, air hendaknya dikonsumsi secara teratur.

Berikut langkah mudah detoksasi alami:
* Minumlah air. Pada awalnya mungkin terasa sulit minum 1,5 liter air sehari. Mulailah dengan minum empat gelas dulu, diminum dua gelas. Lalu, yang dua gelas lagi diminum dua menit kemudian. Awalnya Anda akan buang air kecil dua sampai tiga kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Jika perlu, pilihlah jenis air dalam kemasan yang memiliki kandungan mineral cukup untuk tubuh.

* Perubahan diet. Untuk membuang seluruh sisa racun tentu tak cukup dengan asupan air yang cukup, tetapi perlu perubahan diet dengan fokus pada bahan makanan yang lebih alami. Makanan instan pasti mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak seharusnya berada dalam tubuh. Kebanyakan dari jenis makanan tersebut tidak mengandung nilai nutrisi sama sekali.
Sebagai pilihan diet untuk mereka yang kelebihan berat badan, konsumsi air putih harus ditambah satu gelas setiap 11 kg kelebihan berat badan. Contohnya tinggi badan Anda 160 cm, kalau dikurangi 110, berat badan ideal 50 kg. Nah, karena overweight, berat badan sekitar 75 kg. Artinya, Anda kelebihan 25 kg. Kalau mengikuti aturan minum air putih tadi, Anda seharusnya minum paling sedikit 10 gelas (8 ditambah 2) air putih dalam sehari.

* Tidur cukup. Sebagian besar orang membutuhkan tidur 6 - 8 jam sehari tiap malamnya, untuk memberikan kesempatan bagi tubuh beristirahat dan segar kembali. Jadi, cobalah tidur lebih awal beberapa kali dalam seminggu. Ingatlah untuk minum segelas air sebelum dan sesudah bangun tidur.

* Perawatan kulit. Ketika Anda lalai merawat tubuh, kulit akan menunjukkan akibatnya. Dengan detoksifikasi, kulit akan kembali sehat, sehingga tampak lebih bersinar dan segar. Sesekali, untuk menghasilkan kulit wajah yang lebih "wah", semprotkan bahan pelembab. Hal ini akan menstimulasi aliran darah ke wajah

* Olahraga teratur. Berolahraga akan membantu tubuh Anda berada dalam kondisi siap "perang" terhadap penyakit dan tentu saja akan membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Lakukan olahraga sesuai kemampuan. Sesuaikan takaran latihan dengan kemampuan fisik Anda.-kcm

Sumber :
http://www.surya.co.id/web/Kesehatan/Garansi-Bugar-dari-15-Liter-Air.html
25 Februari 2008 Diunduh 17 Maret 2009

Sumber Gambar :
http://www.backactive.ca/Portals/backactive/water_glass.jpg
http://www.hachettebookgroup.com/_images/ISBNCovers/Covers_Enlarged/9780446690744_388X586.jpg

BUGAR DENGAN VITAMIN E

Selama ini kita hanya mengenal kegunaan Vitamin E sebagai anti oksidan, vitamin kecantikan dan kesuburan. Padahal kira-kira lima dekade yang lalu, dua dokter dari Kanada telah menemukan bahwa suplemen Vitamin E alami dapat membantu mengatasi penyakit jantung. Saat ini, bahkan ternyata bukan hanya penyakit jantung saja, tapi juga penyakit-penyakit lain seperti kanker dan Alzheimer disarankan untuk mengkonsumsi antioksidan “ajaib” ini setiap harinya. Apa saja sih sebenarnya keuntungan mengkonsumsi vitamin E secara rutin?

Mencegah Pembengkakan di Pembuluh Darah
Suatu studi di Inggris terhadap 2.000 orang pasien yang didiagnosa memiliki penyakit jantung, telah menemukan bahwa konsumsi 400 IU atau 800 IU vitamin E alami perhari selama 18 bulan mampu mengurangi insiden serangan jantung sampai dengan 77%! Setelah diteliti, ternyata vitamin E bukan hanya bekerja sebagai antioksidan saja, namun juga memiliki daya anti-inflamasi (anti pembengkakan). Saat ini para ahli sains memang telah mengklasifikasikan penyakit jantung sebagai suatu kondisi inflamasi (adanya pembengkakan di pembuluh-pembuluh darah di jantung).

Inflamasi adalah hasil dari respon system imun apabila terjadi infeksi pada tubuh. Jika ada infeksi, system imun akan mengkoordinir sel-sel darah putih untuk “berkumpul” dan menyerang infeksi tersebut. Pada kasus gangguan jantung, yang dianggap sebagai “infeksi” adalah LDL, yang kita kenal sebagai kolesterol jahat. Sebetulnya LDL berfungsi untuk menyalurkan nutrisi-nutrisi larut lemak seperti vitamin E dan beta karoten ke seluruh tubuh.

Namun apabila tubuh kekurangan antioksidan, LDL akan ditimbuni oleh radikal-radikal bebas, akibatnya LDL-nya juga bersifat radikal bebas. Dan LDL+radikal bebas inilah yang “dibaca” system imun sebagai infeksi, dan kemudian diserang oleh sel-sel darah putih, dan reaksi imun-lah yang menyebabkan LDL yang telah diserang oleh sel-sel darah putih tersebut kemudian ditumpuk di dinding-dinding arteri.

Sejauh ini memang tidak ada bukti bahwa mengkonsumsi teh tidak baik untuk kesehatan. Memang ada penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan. Ini berarti, orang yang beresiko menderita anemia harus menghindari minum teh sekitar jam makan.

Salah satu zat pencetus inflamasi dalam tubuh adalah CRP atau C-Reactive-Protein yang membantu menjaga respon imun. Tingginya kadar CRP dalam darah dapat menjadi indikasi adanya inflamasi serius dalam tubuh. Para peneliti di Harvard Medical School bahkan menemukan bahwa CRP adalah penanda terkuat – dibandingkan dengan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah – untuk memberi petunjuk bahwa tubuh mengalami gangguan jantung.

Penelitian di University of Otago, New Zealand, menunjukkan bahwa pasien yang mengkonsumsi vitamin E alamiah 800 IU perhari dapat menurunkan kadar CRP darah sampai dengan 50%. Sehingga dari penelitian-penelitian ini dapat disimpulkan bahwa, selain vitamin E dapat menjadi antioksidan untuk mencegah LDL memiliki sifat radikal bebas, juga dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah yang dapat memicu terjadinya gangguan jantung.

Meringankan Rheumatoid Arthritis

Keuntungan lain dari sifat vitamin E sebagai anti-inflamasi adalah efeknya pada penyakit Rheumatoid Arthritis (RA). RA di Indonesia biasa dikenal dengan demam rematik. RA adalah suatu penyakit auto-imun, yaitu system imun mengenali suatu zat yang sebetulnya ada di dalam tubuh sebagai zat asing, dan kemudian menyerangnya lewat reaksi imun. Manifestasinya adalah pembengkakan terutama di persendian.

Para dokter dari Mesir menguji para pasiennya dengan membagi mereka menjadi 3 kelompok dengan pengobatan berbeda, yang pertama dengan obat anti-arthritis, kedua gabungan obat anti arthritis dengan antioksidan suplemen dosis rendah, dan yang ketiga gabungan obat anti arthritis dengan vitamin E 600 IU tiga kali sehari. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang menggunakan pengobatan konvensional (obat saja) tidak menunjukkan perkembangan yang berarti, sedangkan kelompok yang menggunakan kombinasi obat dengan antioksidan (kelompok dua dan tiga) menunjukkan penurunan gejala yang signifikan setelah sebulan pengobatan.

Anti Alergi

Vitamin E juga bisa membantu alergi respiratori, yaitu alergi yang memiliki manifestasi ke system pernapasan seperti napas sesak atau asma. Riset yang dilakukan oleh University of Nottingham menunjukkan bahwa adanya hubungan antara penurunan kadar immunoglobulin E (IgE) dalam darah yang menjadi senyawa penanda dalam reaksi alergi dengan konsumsi Vitamin E dosis tinggi.

Asma pada Anak-anak

Suatu studi di UK menyarankan bahwa konsumsi Vitamin E pada saat kehamilan dapat mengurangi risiko asma pada bayi. Suatu studi menemukan bahwa riwayat kesehatan keluarga (adanya keturunan asma/tidak) dan orang tua yang merokok adalah dua faktor yang meningkatkan resiko anak terserang asma, dan tingginya konsumsi vitamin E dapat menurunkan resiko tersebut. Hubungan vitamin E dengan rendahnya resiko asma mengindikasikan bahwa asupan makanan pada ibu hamil dapat mempengaruhi system imun sang bayi.

Pilih yang Natural

Apabila Anda ingin mengkonsumsi vitamin E, usahakan untuk memilih vitamin E dalam bentuk alamiah, yaitu d-alpha-tocopherol, karena bentuk ini memiliki efektivitas daya serap tubuh dua kali dibanding dengan bentuk sintetiknya (ditulis dengan awalan ‘dl’). Dosis efektif minimum dari vitamin E adalah 200 IU perhari, dan dosis 400 IU sampai 800 IU akan lebih efektif lagi, tapi lebih dari itu Anda harus berkonsultasi dulu ke dokter. Untuk hasil yang lebih maksimal, banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, wheat germ dan beras tumbuk kasar.

Sumber :
Adek Ratna Jameela
http://www.dunia-wanita.com/index.php?Itemid=5&id=89&option=com_content&task=view
Diunduh 17 Maret 2009

Sumber Gambar :
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/18114.jpg
http://graphics8.nytimes.com/images/2007/08/01/health/adam/18113.jpg

APEL BUAH AJAIB PENANGKAL PENYAKIT

Makanlah apel setiap hari dan tubuh akan terhindar dari penyakit. Demikian makna peribahasa bahasa Inggris an apple a day keeps the doctor away. Bukan hanya penyakit ringan seperti flu dan diare yang bisa ditangkal dengan apel, tapi juga kanker, serangan jantung, dan stroke.

Sejarah apel ternyata setua sejarah umat manusia. Buah berwarna merah menggoda inilah yang membuat Adam dan Hawa terusir dan Taman Firdaus. Mitologi Yunani mencatat pula bahwa buah apel adalah penyebab terjadinya perang Troya. Konon Paris menyulut kecemburuan para dewa dengan mempersembahkan apel kepada dewi cinta Aphrodite, sehingga terjadilah perang Troya yang terkenal itu. Apel juga memberi inspirasi bagi sejumlah orang terkenal di dunia. Sir Isaac Newton menemukan teori gravitasi setelah melihat buah apel yang terjatuh dari pohon. Steve Jobs memilih apel sebagai sebuah merek komputer terkenal di dunia. Di Indonesia, di sekitar tahun 80-an, penyanyi Anita Sarawak pernah sukses mempopulerkan lagu “Tragedi Buah Apel”.

Penampilan buah yang ranum, renyah, dan berwarna merah ini mungkin membuat apel menjadi pesona tersendiri bagi manusia selama berabad-abad. Pesona merah dan ranum ini sering pula dikaitkan dengan sensualitas seperti Aphrodite. Oleh karenanya, pada zaman dulu sari buah apel sering digunakan untuk penyegar dan stimulan dalam bercinta. Sayangnya, belum ada penelitian yang mengumumkan benar tidaknya khasiat apel sebagai ramuan stimulan dalam bercinta.

Namun, apel telah terbukti bermanfaat untuk wanita usia menopause. Menurut penelitian US Apple Association pada tahun 1992, diberitakan bahwa apel mengandung boron yang membantu tubuh wanita mempertahankan kadar estrogen pada saat menopause. Gangguan penyakit pada saat menopause, seperti ancaman penyakit jantung dan kekeroposan tulang karena kurangnya hormon estrogen, bisa dicegah dengan boron yang terkandung dalam apel.

Flavonoid Tertinggi
Telah banyak penelitian mengungkapkan bahwa apel, seperti buah-buahan lain, kaya akan serat, fitokimia, dan flavonoid. Hanya saja, menurut Institut Kanker Nasional Amerika Serikat, apel paling banyak mengandung flavonoid dibandingkan dengan buah-buahan lain.

Zat ini, menurut laporan tersebut, mampu menurunkan risiko kena penyakit kanker paru-paru sampai 50 persen. Selain itu ada kabar baik untuk kaum pria. Hasil penelitian Mayo Clinic di Amerika Serikat pada tahun 2001 membuktikan bahwa quacertin, sejenis flavonoid yang terkandung dalam apel, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat.

Fitokimia di dalam apel akan berfungsi sebagal antioksidan yang melawan kolesterol jahat (LDL, Low Density Lipoprotein), yang potensial menyumbat pembuluh darah. Antioksidan akan mencegah kerusakan sel-sel atau jaringan pembuluh darah. Pada saat bersamaan, antioksidan akan meningkatkan kolesterol baik (HDL, High Density Lipoprotein), yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah.

Tidak hanya itu, kandungan pektin (serat larut yang dikandung buah-buahan dan sayuran), telah diteliti dan terbukti menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Secara spesilik pada sebuah penelitian awal, terbukti bahwa dalam apel ditemukan asam D-glucaric yang berinanfaat mengatur kadar kolesterol. Disebutkan dalam penelitian tersebut, jenis asam ini mampu mengurangi kolesterol sampai 35 persen.

Kadar kolesterol yang terjaga dan zat antioksidan akan melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke. Ini terbukti pada sebuah studi di Finlandia tahun 1996, bahwa orang yang pola makannya mengandung fitokimia, berisiko rendah untuk kena penyakit jantung. Penelitian lain, sebagaimana dikutip the British Medical Journal mengungkapkan bahwa apel juga mencegah terjadinya stroke.

Zat fitokimia yang terdapat pada kulit apel ini, menurut sebuah penelitian di Cornell University Amerika Serikat, bermanfaat menghambat pertumbuhan sel kanker usus sebesar 43 persen. Fitokimia dan flavonoid secara bersama-sama dilaporkan juga menurunkan jumlah kejadian kanker paru-paru.

Sementara itu, sebuah penelitian lain di Welsh, Inggris, menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur akan membuat paru-paru berfungsi lebih baik. Para peneliti yakin fungsi pernapasan akan lebih baik karena kandungan fitokimia di dalam apel meredam efek negatif oksidan yang merusak organ tubuh.

Redakan Diare
Kandungan serat apel ternyata terhitung tinggi, sebesar lima gram untuk setiap buah berukuran sedang. Jumlah ini lebih tinggi daripada kandungan serat pada kebanyakan produk sereal. Serat ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Buah ini hampir tanpa lemak dan kolesterol, sehingga cocok dimasukkan sebagai menu orang yang sedang berdiet. Keluhan seperti sembelit pada orang diet, tidak akan terjadi bila orang tersebut memasukan apel sebagai bagian dari menunya.

Meski bermanfaat mengatasi sembelit, buah apel juga punya khasiat meredakan diare. Ini menurut Miriam Polunnin dalam bukunya “Healing Foods”. Menurut buku tersebut, apel sangat bermanfaat untuk pencernaan.

Penelitian Konowalchuck J pada tahun 1978 mempublikasikan manfaat lain apel. Konowalchuck menyebutkan bahwa sari buah apel terbukti ampuh melawan berbagai serangan infeksi virus. Dengan sari apel, stamina dan kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik. Kondisi ini bisa menghindarkan tubuh dari serangan virus, terlebih pada saat pergantian musim seperti sekarang ini.

Di samping kandungan zat-zat yang telah disebutkan di atas. Apel juga mengandung tannin berkonsentrasi tinggi. Tannin ini, seperti ditulis “Jurnal American Dental Association” pada tahun 1998, mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi yang disebabkan oleh tumpukan plak. Tidak hanya itu, tannin juga berfungsi mencegab infeksi saluran kencing dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Nah, tunggu apalagi, segera masukkan apel dalam menu harian Anda..! Diyah Triarsari/Senior)

Sumber:
http://www.kompas.co.id/kesehatan/news/0304/18/231005.htm
Diunduh 17 Maret 2009

Sumber Gambar :
http://www.rebelhome.net/apples2.jpg

CUKA APEL STABILKAN TEKANAN DARAH

Apel dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ketika difermentasikan menjadi cuka, apel tetap saja berkhasiat. Diantaranya bisa meredakan gangguan hipertensi dan keluhan pembuluh darah, hingga menurunkan berat badan.

Konsumsi sebutir apel sehari akan menghindarkan kita dari kamar praktik dokter. Pepatah lama itu lahir bukan tanpa arti. Kandungan vitamin dan mineral apel menjamin tubuh tetap bugar dan bebas dari deraan penyakit.

Diperkirakan ada sekitar 7.000 varietas apel di seantero dunia dengan khasiat yang beragam. Beberapa penelitian mengungkap, kandungan kalium dan potasium buah ini mampu meredam risiko stroke, mengurangi kadar gula dan kolesterol, serta menyehatkan pembuluh darah.

Kebanyakan orang mengonsumsi apel dalam bentuk buah segar. Ada juga yang mengolahnya menjadi jus, ditambah sirop atau perasa tambahan lainnya. Yang lain, ada yang mengolahnya menjadi cuka.

Cuka apel merupakan sumber serat larut paling baik, bebas kolesterol dan lemak, serta mengandung natrium. Kandungan pektinnya juga efektif menekan kolesterol jahat penyumbat pembuluh darah (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Cocok diminum panas ataupun dingin.

Sari apel bersifat antiseptik, sehingga bisa membantu menekan jumlah bakteri jahat dalam saluran pencernaan, memperbaiki metabolisme tubuh, memperlancar aliran darah, mengatasi keracunan, serta menekan risiko obesitas. Selebihnya, cuka apel juga mengandung karotenoid, sumber vitamin A yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.

Bukan hanya melalui penelitian resmi, cuka apel telah lama dikenal berkhasiat dari pengakuan secara empiris. Mira misalnya, beberapa kali berbagi pengalaman melalui e-mail dan mailing list kepada teman-temannya sekantor tentang cuka apel.

"Awalnya aku beli cuka apel untuk suamiku yang ada kecenderungan hipertensi. Justru ayahku yang meminumnya. Beliau kebetulan ada masalah dengan asam urat. Setelah habis dua botol, ngilu di kakinya sudah jauh berkurang," kata ibu dua anak yang tinggal di Depok ini.

Ia lantas menyarankan suaminya rutin mengonsumsi cuka apel. Hasilnya juga lumayan, tekanan darah sang suami berangsur stabil.

Meski begitu, Mira meyakini kondisi ayah dan suaminya membaik bukan hanya gara-gara cuka apel, tetapi karena mereka juga menghindari makanan pemicu keluhan. "Karena itu, setiap ada teman yang tanya, saya mewanti-wanti bukan sekadar konsumsi cuka apel, tetapi harus disertai kemauan hidup sehat," ujarnya.

Berat Turun

Di Jakarta Selatan, Effendi mengaku, setelah sebulan mengonsumsi satu sendok makan cuka apel dicampur setengah gelas air dingin sebelum sarapan, kebugarannya meningkat. "Pertama kali minum cuka apel, rasanya sangat asam, tetapi lama-lama biasa saja. Setelah tiga bulan, berat badan turun hampir empat kg. Efek lain yang saya rasakan, selera terhadap makanan berlemak menjadi berkurang," tutur pria berusia 54 tahun itu.

Cerita lain disampaikan Anita. Mahasiswi jurusan periklanan tingkat akhir ini mengaku, sempat mogok minum cuka apel karena rasanya yang kurang enak. Belakangan ia menemukan ramuan yang pas untuk dirinya, yakni dua sendok cuka apel dicampur air dingin secukupnya ditambah sesendok madu.

Selain diminum langsung, cuka apel biasa dicampurkan dalam sup, juga sebagai bahan salad dressing, saus barbeque, dan lain-lain. Di beberapa negara, cuka apel bisa dijumpai dalam kemasan pil dan dijual sebagai diet suplemen maupun vitamin.

Proses fermentasi hingga jadi cuka apel, yakni gula dari cairan apel diubah oleh ragi, yang biasa dipakai untuk membuat sampanye, menjadi minuman beralkohol dengan kadar kira-kira 5 persen. Mula-mula rasanya manis, lalu sedikit getir, kemudian aroma buahnya muncul sempurna. Kadang cairan fermentasi dipakai sebagai ganti minuman anggur dalam berbagai resep.

Karena difermentasi, wajar bila muncul kandungan alkohol di dalamnya. Meski begitu, alkohol hasil fermentasi dipercaya tidak menimbulkan masalah karena bukan dari cairan tambahan, tetapi dari buah apel itu sendiri.

Apa efek sampingnya? Sebuah kajian di Malaysia mengungkapkan, cuka apel tak berefek samping bila dikonsumsi sesuai takaran atau tidak lebih dari enam sendok teh sehari. Keluhan yang sering muncul jika dikonsumsi berlebihan adalah rasa pusing,
tetapi dapat dicegah dengan banyak minum air sebagai penawar.

Pada dasarnya darah resisten terhadap asam (sifat cuka apel), kelebihan asam akan dibuang secara alami melalui urin dan keringat. Sebaliknya, darah reaktif terhadap basa. Artinya pH darah akan naik bila terdapat gizi yang bersifat basa. Kondisi darah yang cenderung basa memudahkan tubuh terserang penyakit.

Karena itu, konsumsilah cuka apel tetap sesuai aturan. Terlebih bagi yang memiliki masalah berupa gangguan ginjal. Seperti petuah sehat lainnya, kesembuhan maupun kebugaran tubuh tak semata-mata karena obat atau ramuan tertentu, tetapi lebih pada
kesadaran untuk memilih pola makan seimbang dan berperilaku sehat.

Diminum atau Dicampur

Karena berbentuk cair, selain diminum langsung, cuka apel sering ditambahkan ke dalam makanan olahan tertentu sebagai campuran. Berikut di antaranya:

- Untuk minuman, cuka apel dikonsumsi langsung dengan takaran satu sendok makan diencerkan dengan setengah cangkir air putih.

- Karena rasanya yang asam, sebagian orang mencampumya dengan madu agar lebih manis. Namun, Anda yang kadar gula darahnya tinggi sebaiknya tidak menambahkan madu. Untuk pengobatan, dua sendok makan cuka apel, satu sendok makan madu, dan segelas air, diaduk sampai rata.

- Cuka apel juga dapat dimanfaatkan untuk dressing salad. Biasanya dicampur dengan bahan lain seperti minyak zaitun dan putih telur.
- Cuka apel dapat dibeli di supermarket dengan harga relatif murah.

Sumber:
Senior dalam
http://www.solusisehat.net/artikel.php?id=983
17 maret 2009

Sumber Gambar :
http://wb4.indo-work.com/pdimage/39/113639_tt.jpg
http://media.photobucket.com/image/cuka%2Bapel/eunicesv/IMG_0105-1.jpg

MENYIBAK LEBIH JAUH KHASIAT APEL

Sebuah apel sehati, akan membuat dokter menjauh. Pepatah lama itu lahir bukan tanpa arti. Sesungguhnya kandungan gizi setiap jenis apel berbeda-beda. Ada sekitar 7000 jenis apel di seantero dunia. Khasiatnya pun beragam. Namun sejauh ini ilmuwan mengetahui bahwa kandungan kalium atau potassium membuah buah ini mampu mencegah stroke, mengurangi kadar gula dan kolesterol darah. Satu hal yang bermanfaat bagi penderita kencing manis serta jantung koroner.

Makin merah warna apel, makin tinggi zat kalium yang dikandung. Kalium ini adalah jenis mineral yang mampu mengatur detak jantung. Dengan kondisi itu maka tekanan darah ikut teratur pula.

Selain itu buah apel juga bisa diolah menjadi cuka sari apel yang bersifat anti septik yang mampu membunuh bakteri-bakteri dalam saluran pencernaan, memperbaiki metabolisme tubuh, memperlancar aliran darah untuk mengatasi toxeemia alias keracunan dalam peredaran darah dan mencegah obesitas. Selain itu juga terdapat kandungan karotenoid yang merupakan sumber vitamin A, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.
Bernama latin Malus domestica, apel masuk dalam famili rosaceae. Tinggi pohonnya antara 5-12 meter. Buahnya bulat, berwarna antara merah dan hijau. Walau sudah menyebar ke seluruh negara, asal-muasal buah ini ternyata dari Kazakhstan. Di sana buah ini dikenal dengan nama alma.

Kebanyakan orang mengonsumsi apel secara langsung begitu saja. Ada juga yang suka mengolahnya menjadi jus, sirup atau perasa tambahan. Ada juga yang mengolah apel menjadi cuka. Cuka apel ini merupakan sumber serat terlarut paling baik, yang tak mengandung kolesterol,lemak, dan natrium. Kandungan pektin efektif menekan kolesterol jahat penyumbat pembuluh darah (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) tinggi, sehingga mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

Cuka apel tak berefek samping bila dikonsumsi berlebihan. Sebab, darah resisten terhadap asam. Kelebihan asam akan dibuang. Sebaliknya, darah reaktif terhadap basa. Artinya pH darah akan naik bila terdapat gizi yang bersifat basa. Kondisi darah cenderung basa memudahkan tubuh terserang penyakit.(berbagai sumber/mer)

Sumber :
http://www.sinarharapan.co.id/berita/0701/19/ipt04.html
17 Februari 2009

Sumber Gambar :
http://www.biomedcentral.com/content/figures/1471-2229-8-16-1.jpg

Tekun Melawan Lever dengan Obat Tradisional

BERBICARA soal obat dan pengobatan tradisional, tak mungkin melewatkan H. Eep Rusmawan. Penduduk Jalan Cikole Wanaraja, Kabupaten Garut, Jawa Barat, ini sejak 25 tahun lalu menekuni cara penanggulangan penyakit hepatitis B dengan menggunakan ramuan tradisional khas Indonesia dipadukan dengan ramuan Cina kuno, buatan sendiri. Hasilnya, cukup meyakinkan. Pasien-pasien berdatangan dari berbagai pelosok dan dari berbagai lapisan. Kabar kemujaraban sistem pengobatan H. Eep melalui mulut pasen yang merasa terbantu tersembuhkan penyakitnya, berdampak luas. Seperti diutarakan Eddy Apuy, wiraswasta muda penduduk Madiun, yang mendengar obat tradisional antilever (hepatitis) H. Eep, dari kenalannya. Ketika itu Eddy sedang merencanakan berobat ke luar negeri karena lever yang dideritanya selama kurang lebih 2 tahun semakin parah. Padahal, tak pernah henti diobati, baik secara modern maupun tradisional. "Terdorong rasa penasaran dan mungkin putus asa, saya berangkat ke Wanaraja. Langsung diperiksa dan dianalisis, lalu diberi ramuan berbentuk kapsul. Saya disuruh datang lagi dua minggu kemudian. Dari dua kali pertemuan pertama itu, mulai terasa ada perubahan. Lever saya yang biasa kambuh, mulai normal. Setelah empat kali lagi diberi ramuan, saya yakin penyakit saya berangsur sembuh. Kini tinggal proses penyembuhan total dan penjagaan agar tidak kambuh lagi," kata Eddy yang sekarang masih rajin datang ke Wanaraja untuk silaturahmi dan konsultasi. Hal yang sama dituturkan H. Alif, asal Riau. Pedagang hasil bumi yang lebih sering berada di Jakarta atau Bandung itu, pernah menderita komplikasi lever dan darah tinggi. Walaupun belum akut benar, cukup mengganggu kelancaran dan ketenangan bisnisnya. Usaha mengatasi penyakit terus menerus dilakukan. Dua tiga orang ahli pengobatan tradisional sempat didatangi, di samping beberapa dokter spesialis. Lima bulan yang lalu ia diajak seorang kawannya, yang menderita rematik, berobat ke Wanaraja. Kawannya itu mendengar dari saudara-saudaranya yang pernah mendapat ramuan buatan H.Eep. "Alhamdulillah, sekarang saya merasa fit. Lewat ramuan Pak Haji Eep, Tuhan memberi pertolongan, sehingga penyakit saya sembuh dalam waktu relatif singkat," kata H. Alif. Terlalu banyak pendapat pasien dan bekas pasien H. Eep jika diruntut satu persatu di sini. Yang jelas, seperti tertera pada buku tamu, pasien H. Eep yang berdatangan dari hampir seluruh pelosok Nusantara, semua menuliskan kesan-kesan positif. Sebagaimana promosinya yang nyaris diam-diam, ramuan antilever buatannya diam-diam menarik minat ahli farmasi dalam dan luar negeri. Tercatat nama-nama Dr. Gerard Mc. Rity, peneliti medis Universitas Cornell New Jersey, Amerika Serikat (AS), Prof. Dr. Chuang Haw Thung, ahli penyakit AS, dan Prof. Hideji Itokawa, dari Tokyo College of Pharmacy, konon telah menguji ramuan buatan H. Eep dan merekomendasikannya sebagai obat lever yang dapat dipertanggungjawabkan. Tentang perhatian dari kalangan ilmuwan itu terhadap ramuan buatannya, H. Eep, yang biasa dipanggil Aa, tidak bersedia berkomentar apa-apa. "Itu urusan beliau-beliau. Yang penting buat Aa mah, mengamalkan sedikit pengetahuan bagi kebaikan dan kemanfaatan hidup. Selagi memiliki usia, Aa yang kebetulan punya sedikit pengetahuan dalam hal pengobatan tradisional, ingin menolong sesama manusia. Aa yakin kepada sabda Nabi Muhammad saw. setiap penyakit pasti ada obatnya. Nah, Aa mencoba menyediakan obat untuk penyakit yang diderita manusia, sambil bertawakal kepada Allah swt." kata H. Eep merendah. Ramuan antilever produk H. Eep yang dinamakan Kan Yen, memang dianggap maskot ahli pengobatan tradisional Cikole tersebut. Padahal, ramuan anti penyakit lainnya pun, telah mulai dikembangkan. Di antaranya ramuan antirematik (fung seu), ramuan antikolestrol (tan ku sien), ramuan anti darah tinggi (sie ya kau). Bahkan sekarang H. Eep sedang mengembangkan ramuan antikanker payudara dan rahim. "Mengapa memakai istilah Cina?" kata seorang pasien. "Tanda hormat kepada sumber pengobatan yang saya gunakan. Ilmu pengobatan yang saya gunakan yaitu ilmu pengobatan tradisional Cina kuno. Walaupun sesungguhnya saya juga menggunakan bahan-bahan ramuan tradisional asli Indonesia, ditambah dari Taiwan, India, bahkan Brasil," ujar H. Eep. Tradisional yang menginternasional, barangkali. Apalagi, jika melihat pasien H. Eep yang aneka ragam. Termasuk WNI keturunan yang kiranya ingin mencicipi ramuan obat leluhurnya dari tangan putra Garut asli ini. ADV/S-1 (11 April 2005) Sumber : http://www.lampungpost.com/cetak/berita.php?id=2005041102384230 Sumber Gambar: http://www.childrenscentralcal.org/HealthE/PublishingImages/em_0054.gif

Ekspresi Kelembutan

	OLGA LYDIA Tak seperti biasa, Olga Lydia tampil romantis dengan pulasan warna merah muda bersemu pada pipi dan bibir. Sementara nuansa cokelat tembaga yang mengilat menghias mata dengan sempurna. Hasilnya seperti lukisan indah yang tak bosan dipandang. FEBY FEBIOLA Riasan untuk pesta Natal tentuberbeda dari gaya riasan yang biasa dikenakan pemain sinetron Feby Febiola. Gaya riasannya ringan, namun istimewa. Cukup bubuhkan eyeliner cair yang ditarik ke atas seperti mata kucing, lalu, agar mata terlihat ekspresif, Anda dapat menggunakan bulu mata palsu gradasi warna hitam dan hijau. Oleskan lipstik warna pink yang memberi efek segar pada wajah. [Dari femina 49 / 2006]

Dari India untuk Kecantikan Anda

	Wanita India memiliki kecantikan alami: alis tebal, mata indah, dan rambut yang legam serta mengilat. Kecantikan ini menjadi lebih terlihat karena mereka menerapkan prinsip ayurveda, yang membuat keseimbangan energi dan harmonisasi dengan kehidupan. Pijat, yoga, dan meditasi merupakan beberapa bagian ritual rutin ayurveda. Perawatan rambut, wajah, dan tubuh pun berprinsip ayurveda. Bahan-bahan herba dan rempah India yang digunakan mem–berikan nutrisi pada tubuh, merevitalisasikan sistem saraf, dan memvitalisasikan sistem tubuh secara keseluruhan. PERAWATAN TUBUH UDWARTANAM Yang unik dari perawatan ini adalah karena dilakukan oleh 2 orang dan hanya menggunakan bahan yang terbuat dari bubuk, tidak menggunakan minyak sama sekali yang umumnya digunakan pada perawatan-perawatan tubuh lainnya. Langkah pertama adalah menggosok tubuh dengan sikat halus untuk membantu melancarkan peredaran darah dan membuka pori-pori kulit. Kemudian dilakukan proses scrubbing dengan scrub kopi dan tubuh dipijat untuk membantu menghilangkan lemak di bawah kulit dengan menggunakan bubuk herba. Terakhir tubuh diuapi di dalam steamer, di mana di dalamnya terdapat ramuan herba. Kulit akan menjadi cerah dan halus. Perawatan ini diyakini sangat baik untuk mengencangkan dan memperbaiki kualitas kulit, serta menghilangkan selulit. PERAWATAN RAMBUT - HENNA Henna yang dicampur dengan teh atau kopi digunakan untuk mewarnai rambut. Tetapi, henna sendiri berguna untuk perawatan rambut karena tidak mengandung zat kimia yang bisa merusak rambut. Henna transparan digunakan untuk merawat rambut agar rambut menjadi kuat, kulit kepala sehat, dan melindungi rambut terhadap pengaruh eksternal, seperti sinar ultraviolet. Untuk rambut berminyak, henna dicampur dengan yoghurt. Sementara, untuk rambut kering, henna dicampur dengan minyak herba. Setiap campuran, baik untuk perawatan atau pewarnaan, biasanya ditambahkan telur ayam yang berguna melembapkan dan melembutkan rambut. Usai dioleskan di rambut, henna didamkan selama kira-kira 2 jam, lalu dibilas dengan air. Perawatan dengan henna menimbulkan sensasi dingin sehingga kulit kepala terasa lebih ringan. Selain itu, pemakaian henna juga akan memperlambat munculnya uban di rambut Anda. PERAWATAN WAJAH DENGAN FACIAL AYURVEDA Facial ini bukan sekadar memperbaiki kulit menjadi lebih sehat, halus, dan cerah. Stres pun dapat hilang setelah melakukan facial ini. Seperti umumnya facial, kulit wajah dibersihkan terlebih dahulu dengan menggunakan pembersih wajah dari bahan alami yang disesuaikan jenis kulit. Setelah wajah diuapi untuk membuka pori-pori dan memberikan oksigen pada kulit wajah sehingga memperbarui kulit, wajah siap untuk diberi air mawar. Air mawar yang sesuai dengan segala jenis kulit ini akan menambah kadar air, mendinginkan, dan mengurangi peradangan pada kulit. Kemudian wajah dipijat dengan pijat tradisional India, yang menitikberatkan pada titik marma (titik-titik vital di tubuh). Terakhir, wajah diberi masker yang mengandung ekstrak tumbuhan alami dari India yang membuat kulit sehat, mengecilkan pori-pori, dan menghaluskan kulit. Masker ini juga melindungi kulit terhadap pengaruh sinar matahari dan polusi. Setelah facial, bisa juga dilanjutkan dengan threading. Ini merupakan cara kuno menghilangkan bulu-bulu di wajah (biasanya alis dan kumis) dengan bantuan benang. Hasilnya lebih tahan lama dan terlihat rapi. [Dari femina 39 / 2006]

Leher Pun Perlu Dimanja

	Sering kali kita lebih memfokuskan perhatian pada wajah saja dan cenderung melupakan bagian leher. Padahal, kulit leher ternyata lebih kering dan sensitif daripada kulit wajah. Perawatan yang seadanya saja dapat dengan mudah membentuk garis-garis kehitaman, kendur dan keriput, serta dehidrasi pada kulit leher. Walaupun pada saat facial wajah bagian leher biasanya turut dimasker, nutrisi masker sebenarnya ditujukan untuk kulit wajah, bukan leher. Karena itu, kulit leher pun perlu mendapat vitamin dan nutrisi khusus yang akan membantu mencerahkan dan mengencangkannya. Hasilnya mungkin tidak akan sesempurna seperti bila melakukan face lift pada bagian wajah dan leher. Namun, dengan melakukan perawatan secara kontinu, masalah seperti kerutan, warna yang tidak rata, dagu yang berlipat, atau garis-garis pada leher akan dapat teratasi dengan maksimal. Berikut ini dua perawatan khusus untuk leher yang dapat Anda pilih. [Dari femina 38 / 2006]

Vitamin E, untuk Kulit Indah

	Vitamin E merupakan salah satu vitamin antioksidan yang berfungsi melindungi kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Fungsinya mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah, mencairkan bekuan darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah, menguatkan dinding pembuluh darah kapiler, meningkatkan pembentukan sel-sel darah merah, mengurangi kadar gula darah, memperbaiki kerja insulin, serta meningkatkan kekuatan otot dan stamina. Selain itu, vitamin E dapat memengaruhi kerja hormon, mencegah degenerasi saraf penglihatan, mencegah kerusakan sel-sel saraf, meningkatkan gairah seksual, serta mempertahankan kekebalan tubuh dan menguatkan sel-sel darah putih. Vitamin E juga dikenal sebagai ‘virtility vitamin’, karena memegang peranan penting bagi kesuburan manusia. Hal menarik lain dari vitamin E adalah manfaatnya yang sangat baik bagi kulit, di antaranya adalah melindungi sel-sel kulit akibat radikal bebas, melindungi kerusakan DNA sel-sel kulit sehingga dapat mencegah terjadinya kanker kulit, meningkatkan regenerasi sel-sel kulit, dan dapat mencegah kerusakan serabut kolagen dan elastin yang memicu terjadinya kulit keriput dan kendur. Vitamin E juga dapat digunakan untuk mengatasi jerawat, peradangan dan pembentukan jaringan parut, serta dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Karena itulah, jika vitamin E dikonsumsi secara teratur dan dioles langsung pada kulit sebelum terpapar sinar matahari, ‘kombinasi’ tersebut dapat membantu meningkatkan ‘natural sun protector’ kulit. Maraknya produk kecantikan dengan kandungan vitamin E, perlu ditanggapi dengan cerdas dan cermat. Jangan sampai terbawa arus dan terbuai oleh promosi menggiurkan saja, karena bisa-bisa bukan hasil optimal yang memuaskan, melainkan kulit rusak. Pasalnya, tak sedikit produsen yang menekan biaya produksi dengan menggunakan kandungan vitamin E sintetis (dl-alpha tocopherol). Vitamin E sintetis inilah yang justru dapat membebani sekaligus meracuni kulit, karena vitamin ini diambil dari produk minyak bumi. [Dari femina 37 / 2006]

Bersahabat dengan Kulit Sensitif

	Semua jenis kulit manusia, kering, normal, atau berminyak, seharusnya bersifat sensitif atau mampu merespons rangsangan dari luar. Tetapi, sensitivitas yang berlebihan bisa menimbulkan masalah,yang disebut kondisi hipersensitif atau alergi, karena pengaruh makanan, suhu, atau bahan-bahan yang terkandung di dalam kosmetik. FAKTOR STRES Kurang lebih 20% orang di dunia memiliki kondisi kulit hipersensitif, yang rentan terhadap benda-benda yang bagi orang lain tidak ada masalah. Kulit yang termasuk dalam kategori hipersensitif biasanya cenderung kering. Ciri lain yang mengiringi-nya adalah adanya lingkaran gelap di bawah mata, garis-garis kulit pada telapak tangan lebih jelas dan tegas, serta kulit lengan bagian luar yang lebih tebal. JANGAN SEMBARANG PAKAI SABUN Sering kali, sabun mandi yang kita gunakan, seperti sabun cair, sabun antiseptik, serta scrub, membuat kulit normal menjadi kering, dan kulit kering semakin kering lagi. Apalagi, jika Anda terbiasa mandi dengan air panas dan kerap sauna. Biasanya, ketika kulit meradang, awalnya akan membengkak dan memerah. Karena, pembuluh darah membesar, sehingga sel darah putih keluar, dan masuk ke bawah kulit. Bila digaruk atau dalam kondisi sangat kering, maka kulit akan retak, dan memudahkan kuman masuk.Ini bisa mengakibatkan eksem dan terasa sangat gatal. Karena itu, jangan sembarang menggunakan sabun. Hindari terlalu sering mandi atau mencuci muka dengan air panas. Lebih baik bilas sabun dengan air dingin dan jangan mandi berlama-lama. Selain itu, hindari sauna, karena akan memicu kekeringan pada kulit yang berakibat pada kondisi hipersensitif. [Dari femina 35 / 2006]

Cantik Dalam 3 Langkah

	Memiliki kulit wajah yang mulus, bersih, dan sehat memang menjadi modal dasar bagi penampilan yang prima. Apalagi bagi para wanita aktif masa kini yang selalu dituntut untuk tampil sempurna setiap saat. Tapi, kulit wajah yang sehat tak hanya bersih dari sisa kosmetik dan kotoran yang menempel, tapi juga harus mengalami pembaruan dan memiliki kelembapan alami yang seimbang. Hal ini bisa didapat dengan rajin membersihkan wajah dengan benar. AWALI DENGAN SABUN PEMBERSIH Jangan sembarang menggunakan sabun. Sebaiknya pilih sabun khusus wajah yang lembut, tidak menyebabkan alergi, dan tidak mengandung wewangian. Cobalah Clinique facial soap yang bertekstur sangat lembut dan mampu mengangkat sebum dan sisa kosmetik, serta melembapkan kulit wajah. Tak hanya itu, kandungan petrolatum berfungsi melindungi vitalitas kulit, dan glycerin berkhasiat memberikan kenyamanan pada kulit. Formulanya sangat sesuai untuk semua tipe kulit, mulai dari extra-mild untuk tipe kulit kering, mild untuk kulit normal, dan oily skin formula untuk kulit berminyak dengan ekstra penyegar. Bahkan, untuk kulit yang sensitif sekalipun, sabun pembersih ini akan memberikan rasa nyaman, bersih, dan segar. EXFOLIATING DENGAN CLARIFYING LOTION Tahukah Anda, setiap hari kulit membentuk lapisan sel kulit mati baru? Sementara, siklus pergantian sel kulit baru terjadi secara alami antara 14-28 hari. Namun, karena faktor usia dan gaya hidup, regenerasi sel kulit baru bisa saja terhambat tidak sesuai dengan yang diharapkan. Hal ini tidak bisa didiamkan, karena jika tidak dipicu untuk mempercepat pergantian sel kulit baru, kondisi kulit akan tampak kusam dan kasar. Maka, untuk membantu proses regenerasi sel kulit baru, usai wajah dibersihkan dengan sabun, dilakukan langkah kedua, yaitu exfoliating atau pengelupasan sel kulit mati secara rutin 2 kali sehari (pagi dan malam). Selain membuat kulit lebih bercahaya, pengelupasan juga menjadi jalan untuk menyamarkan garis-garis halus, memperlambat penuaan dini, dan membantu membuka pori-pori yang tersumbat, tanpa menimbulkan iritasi. Alhasil, kulit terlihat lebih bersih dan sehat, pelembap akan bekerja lebih baik dan penampilan make-up terlihat lebih alami KULIT PERLU KELEMBAPAN Langkah terakhir dalam perawatan wajah adalah mengaplikasikan pelembap pada kulit, yang membuat kondisi kulit lebih sehat dengan kelembapan alami yang seimbang. Iklim tropis dan sering berada di ruangan ber-AC sangat memudahkan kondisi kulit menjadi cepat kering dan mengalami dehidrasi. Untuk itu, aplikasikan pelembap ke seluruh wajah dan leher secara teratur. Lotion yang baik adalah yang mudah menyerap ke dalam kulit, seperti dramatically different moisturizing lotion. Lotion ini juga akan memberikan rasa nyaman dan membuat kulit terasa lebih lembut. Formulanya menyegarkan, sangat bermanfaat untuk memberikan kelembapan untuk semua tipe kulit.

Rona Bibir

	BIBIR TEBAL Untuk mengurangi kesan lebar dan tebal, pilih warna lipstik yang natural, seperti merah muda, nude, dan beige. Sebaiknya hindari jenis lipstik matte dan penggunaan pensil pada garis bibir, karena akan memberikan kesan bibir yang lebih penuh. Caranya: 1) Bingkai bibir terlebih dahulu dengan kuas, kemudian pulaskan lipstik mulai dari bagian luar ke arah dalam. 2) Tambahkan sedikit lip gloss di bagian tengah bibir, ratakan. BIBIR TIPIS Memanipulasi bibir yang cenderung tipis dapat dilakukan dengan menggunakan warna-warna cerah pada bibir. Untuk acara pesta malam hari, pilih warna merah, pink fuchsia, dan jingga, yang membuat bibir lebih penuh dan seksi. Warna netral dengan efek matte, bisa jadi pilihan untuk riasan siang hari. Caranya: 1) Bentuk bibir dengan lip liner atau pensil bibir dengan garis yang sedikit lebih besar dari bentuk asli. 2) Oleskan lipstik lalu ratakan dengan kuas. BIBIR ASIMETRIS Bibir asimetris cenderung memiliki proporsi tak seimbang, misalnya bagian atas lebih tebal daripada bagian bawah. Agar lebih proporsional, pilih warna lipstik yang lebih solid, seperti merah menyala, cokelat keemasan, atau merah keunguan. Caranya: 1) Oleskan pelembap terlebih dahulu, kemudian bingkai dengan pensil bibir sewarna kulit. Lalu bentuk bagian atas sehingga terlihat lebih ramping dari bentuk aslinya. 2) Lanjutkan dengan membubuhkan lipstik dalam satu arah, dimulai dari ujung luar bibir ke arah dalam. Kemudian oleskan lip gloss bening di bagian bawah saja.

Langsing dengan batu bara

	Berat badan umumnya merupakan masalah sensitif wanita. Selain olahraga, tak ada salahnya mencoba terapi khusus untuk melangsingkan tubuh. Salah satu alternatif adalah perawatan menggunakan batu bara. RAHASIA DARI CINA Pada abad ke-5 sebelum Masehi, jauh sebelum ditemukannya teknik akupunktur, penduduk di daratan Cina sudah menggunakan batu bara sebagai media pengobatan untuk kesehatan. Dengan pesatnya penelitian di dunia kecantikan, para dermatolog modern menemukan zat-zat aktif di dalam batu bara yang berkhasiat meluruhkan lemak. Hanya yang berkalori tinggi dan mengandung energi positif yang digunakan. Tak sulit membedakan dari batu bara untuk pembakaran. Batu bara berkualitas baik akan langsung tenggelam begitu dimasukkan ke dalam air. MEMANFAATKAN TITIK AKUPRESUR Batu bara yang sudah dipilih, dipecahkan menjadi serpihan kecil, masukkan ke dalam air. Serpihan batu bara yang mengapung dibuang, sedangkan yang tenggelam dan mengilat digunakan untuk terapi. Setelah itu, dimasukkan ke dalam ruang steril, bersuhu 18 derajat Celsius. Jika akan digunakan, serpihan batu bara dimasukkan ke dalam kotak khusus tertutup, untuk menjaga energinya tetap stabil. Hanya dapat digunakan untuk sekali pakai. Di tubuh manusia terdapat 365 titik akupunktur. Namun, terapi ini hanya menggunakan titik-titik kecantikan saja, yakni daerah perut, lengan, paha, betis, dan ditambah daerah kuping untuk menahan nafsu makan. Pada saat batu bara ditekan di titik-titik kecantikan tersebut, energi yang dihantarkan akan merangsang area dan meluruhkan lemak di bawah permukaan kulit. Pada saat bersamaan terjadi penghambatan terbentuknya sel lemak baru. Apabila dilakukan secara teratur, berat badan akan berkurang dan mengarah ke berat ideal yang diinginkan. Proses ini secara tak langsung membantu pembentukan tubuh. Karena mampu mencegah penimbunan lemak baru, dan menstabilkan hormon, memperlancar peredaran darah dan membuat metabolisme tubuh lebih baik. Selain itu, terapi ini dapat melancarkan chi (energi). Setiap manusia memiliki energi dalam, namun tidak semua dapat mengontrolnya. Jadi, bila Anda tidak pandai yoga dan meditasi, dengan terapi ini Anda dapat mencapai kelancaran chi sebagai energi vital. Tujuannya adalah agar tubuh mencapai kondisi homeostatis, yakni kondisi di mana tubuh memiliki kekebalan optimal sehingga mampu mengeluarkan racun dengan sendirinya. TAHAPAN TERAPI BATU BARA Perawatan unik ini tanpa rasa sakit karena tak melibatkan jarum suntik, juga tanpa rasa tak nyaman. Bahkan, perawatan ini di–klaim bisa dibandingkan dengan membakar kalori dan lemak melalui latihan dengan treadmill di gym selama 1 jam. Perawatan dilakukan di salon. Berikut ini tahapannya: Batu bara direkatkan di atas plester kertas, kemudian ditempelkan ke bagian tubuh yang ingin dilangsingkan, seperti lengan, perut, atau paha. Biasanya dibutuhkan plester dalam jumlah tertentu untuk membalut area yang ingin dilangsingkan. Misalnya, 3 plester untuk lengan bagian luar dan 1 plester untuk lengan bagian dalam. Untuk mengecilkan perut, dibutuhkan 8 hingga 24 plester, untuk ditempelkan di sekitar pusar. Untuk mengecilkan paha biasanya ditempel 5 plester. Selanjutnya, pada bagian tengah betis ditempelkan 1 plester untuk menstabilkan hormon estrogen pada wanita. Salah satu penyebab kegemukan pada wanita adalah ketidakstabilan hormon ini. Terakhir, sebanyak 3 plester batu bara ditempelkan di bagian kuping untuk menekan nafsu makan. Pada daun telinga terdapat saraf yang bisa mengontrol rasa lapar. Plester ini berguna untuk menekan selera makan yang berlebihan. Setelah didiamkan kurang lebih 30 menit, plester akan dilepaskan satu per satu.

Nikmatnya Fusion Spa

	Bagi sebagian besar wanita masa kini, spa adalah bagian dari gaya hidup. Selain untuk melepaskan penat dari aktivitas melelahkan, pijatan menggunakan minyak dan bahan alami, membuat tubuh lebih terawat dan sehat secara menyeluruh. Teknik pijatan pun makin inovatif. Trennya, perawatan tak hanya menggunakan satu jenis pijatan saja, tapi perpaduan dua jenis pijatan dalam satu perawatan. Sensasinya? Wow! AYURVEDA + LOMI-LOMI NUI Salah satu teknik pijatan populer dari Asia adalah ayurveda. Metode perawatan tubuh dari tradisi kuno India ini, yang dalam bahasa Sanskerta memiliki arti ‘ilmu dari suatu kehidupan’, sangat unik dan dipandang sebagai sistem perawatan tubuh yang tertua di dunia. Dalam perawatan ini dipercaya setiap manusia memiliki ‘dosha’ atau pembagian tubuh berdasarkan 3 sifat, yaitu vata (udara), kapha (air), dan pita (api). Sebagai medianya akan digunakan minyak khusus sesuai dosha, yang memiliki khasiat sebagai berikut: Vata massage oil, berkhasiat untuk menghangatkan, memelihara serta memberi ketenangan pada sistem susunan saraf. Campurannya adalah minyak wijen yang dimurnikan, lalu diramu dengan wewangian bunga geranium, melati, cengkih, kayu manis, mawar, dan jeruk. Pita massage oil, berkhasiat untuk menyeimbangkan mood dan meningkatkan suasana hati, serta mengembalikan vitalitas tubuh. Campurannya, minyak bunga matahari yang dimurnikan dan diramu dengan bunga geranium, melati, sitrus, dan jeruk. Kapha massage oil, berkhasiat untuk menghangatkan, menguatkan, dan memperlancar sirkulasi darah. Campurannya, minyak biji buah almond yang dimurnikan dan diramu dengan bunga kayu putih, cengkih, pohon cemara, kayu cedar, dan kayu manis. Agar hasil perawatan optimal, tiap kali akan memulai perawatan, Anda diharuskan mengisi kuesioner yang berisi pertanyaan yang menggambarkan keunikan pribadi Anda. Pilihan minyak pijat akan disesuaikan dengan masalah dan kepribadian Anda. Tapi, uniknya, kali ini metode ayurveda dikombinasikan dengan teknik pijatan yang berasal dari Hawai, lomi-lomi nui. Teknik ini dikenal sebagai temple style massage. Karena, awalnya hanya berlaku di dalam kuil saja. Khasiatnya adalah menyembuhkan dan menyeimbangkan emosi, mental, serta tekanan yang membuat tubuh tidak harmonis. Metode ini dilakukan dua terapis secara bersamaan, yang akan membantu mengambil energi positif dan mengeluarkan energi negatif dari tubuh Anda. Jadi, perawatan ayuslomi (gabungan ayurveda dan lomi-lomi), tak sekadar memanjakan diri saja, tapi juga menyeimbangkan sirkulasi tubuh, menciptakan keharmonisan pada jiwa dan raga, dan aroma minyaknya mampu menstabilkan 3 unsur dosha. TAHAPANNYA: Wajah dibersihkan terlebih dahulu dengan krim pembersih dan handuk hangat. Kemudian, kedua terapis melakukan ritual berdoa. Salah satu terapis akan meletakkan singing ball berupa mangkuk yang telah diisi minyak sesuai dosha, tepat di bawah pusar. Kemudian tongkat akan diputar pada dinding mangkuk sebanyak 7 kali dan dibunyikan. Perawatan dimulai setelah bunyi menggema selesai. Lalu minyak yang sudah dihangatkan dituang dengan melakukan ritual sirodhara atau oil ritual. Tetesan minyak dimulai dari dahi hingga pelipis dan dibiarkan jatuh ke rambut dan kepala. Lalu minyak diratakan pada bagian kepala dengan teknik cakar kucing, yakni pijatan ringan yang selain berfungsi sebagai relaksasi juga berguna untuk meratakan minyak. Setelah itu dilakukan stretching pada kepala sebanyak 5 kali. Kemudian dilakukan gerakan menjepit telinga dengan jemari dan penekanan pada titik di bawah telinga dan tengkuk. Hal ini berguna untuk memperlancar peredaran darah dan melemaskan otot-otot yang tegang. Wajah dipijat dengan kombinasi beberapa gerakan, yaitu kupu-kupu terbuka dengan gerakan membuka telapak tangan seperti sayap, mulai dari dahi ke arah bibir bawah, yang dilanjutkan dengan gerakan kacamata, yaitu gerakan melingkar pada area mata. Kedua terapis melakukan hula-hula. Bagian punggung dipijat dengan menggunakan lengan dan siku kedua terapis secara bergantian dan berirama. Kuncinya di sini gerakan para terapis harus kompak agar menciptakan gerakan yang harmonis. Setelah itu, punggung diusap dengan gerakan memutar, mulai dari tengkuk ke arah punggung bagian bawah. Untuk memperlancar peredaran darah di bagian bawah, mulai dari ujung telapak kaki ke arah atas, tubuh dipijat sebanyak 3 kali dengan gerakan sirtake yang masih menggunakan lengan dan siku para terapis secara bergantian. Lalu bagian betis dipijat sebanyak 7 kali dengan cara kaki dikepit oleh kedua terapis menggunakan pergelangan tangan menyilang. Kemudian mulai dari arah atas ke bawah dan sebaliknya. Setelah bagian punggung selesai, kini Anda harus telentang dan bagian depan dipijat dengan teknik yang serupa. Usai dipijat, tubuh dilapisi kertas aluminium dan handuk hangat selama 15 menit, guna mengeluarkan toksin.

Indah & Mulus

	SCRUB PASIR Bahan-bahan yang diperlukan : • 1 genggam pasir pantai • 1 sendok makan minyak sayur • Beberapa tetes minyak esensial peppermint atau rosemary Langkahnya: • Campurkan semua bahan menjadi satu. • Oleskan campuran scrub pada kaki sambil dipijat perlahan dengan memberi perhatian lebih pada area kulit yang mengeras, seperti tumit dan ibu jari. • Bilas kaki dengan air bersih dan keringkan. SPA KAKI DENGAN GULA/KOPI Bahan-bahan yang diperlukan: • 3 sendok makan gula pasir atau kopi • 5 sendok makan lotion (merek apa pun) yang didinginkan dalam kulkas • 1 sendok makan minyak zaitun • 500 ml susu cair, atau bubuk susu mandi (bath milk) yang dapat diperoleh di toko kosmetik • Air hangat Langkahnya: • Tuangkan air hangat secukupnya ke dalam baskom, lalu tambahkan susu. • Untuk membuat scrub, campurkan gula pasir atau kopi dengan krim lotion dan minyak zaitun, aduk hingga rata, kemudian sisihkan. • Mula-mula, kaki direndam dalam baskom selama kurang lebih 5 menit, lalu oleskan scrub pada telapak kaki, sela-sela jari, tumit, dan bagian kaki lain yang kasar sambil agak dipijat. • Setelah itu, kaki direndam kembali di dalam baskom agar kulit kering dan sel kulit mati larut ke dalam air. • Baru kemudian kaki dibilas menggunakan air bersih, dan keringkan dengan handuk. TIP: SAYANGI KAKI Dinginkan kaki yang kelelahan dengan membalurkan lidah buaya (aloe vera) atau gel khusus kaki yang mengandung peppermint atau lidah buaya. Untuk menghilangkan bau tak sedap, rendam kaki dalam air hangat yang telah ditetesi pine oil, tea tree oil, dan eucalyptus oil. untuk menguatkan otot-otot kaki, injak bola tenis pada masing-masing kaki dan gerakkan bolak-balik. Jika area pergelangan kaki Anda bengkak dan pegal atau linu, hindari mengenakan sepatu berhak tinggi. Atau, paling tidak, batasi pemakaiannya. Pastikan pula sepatu, stocking, serta kaus kaki berukuran pas dan tidak terlalu kecil. Biarkan kaki bernapas sesering mungkin dengan mengenakan jenis sepatu yang terbuka.

Teknologi Baru Kencangkan Tubuh

	Untuk memperoleh tubuh idaman, kini banyak wanita rela melakukan segala cara. Mereka bahkan rela berjam-jam menjalani perawatan di salon dan spa untuk sekadar mengurangi 1 inci saja lemak di pinggang, lengan, perut, dan paha. Tapi, mengapa harus bersusah payah jika Anda dapat melakukannya sendiri di rumah? Hasilnya pun tak kalah oke, kok. Buktikan saja sendiri! DETOKS & BAKAR LEMAK Produk krim atau serum pelangsing tubuh Anda tak kunjung menampakkan hasil? Mungkin, cara kerjanya kurang efektif. Kini ada sebuah alat yang bisa merangsang proses detoksifikasi dan membakar jaringan lemak dengan gelombang elektromagnetik. CARA PEMAKAIAN: Lakukan scrubbing terlebih dahulu pada bagian tubuh yang ingin dikencangkan atau dibentuk. Lalu, oleskan serum atau krim pelangsing secara merata pada bagian tersebut. Lanjutkan dengan mencubit-cubit kulit di area itu untuk membantu proses penyerapan. Terakhir, nyalakan alat dengan cara digerakkan secara perlahan dengan arah memutar sambil ditekan sedikit. Tujuannya adalah untuk mengalirkan sensasi panas yang bisa mempermudah proses pembakaran lemak, dan krim yang dioleskan pun dapat bekerja secara maksimal karena meresap ke dalam kulit secara optimal. SABUK UNTUK MELANGSINGKAN Bila Anda termasuk orang yang malas pergi ke pusat kebugaran demi mendapatkan tubuh langsing, coba sabuk peramping dengan metode TPO (Twin Power Osimotion) ini. Efektivitasnya, konon, cukup lumayan, karena bisa menghilangkan lemak sebanyak 20 cm dalam 20 hari. Cara kerjanya adalah dengan memberikan getaran oscillating (pijatan yang bergoyang ke kanan dan ke kiri diikuti gerakan naik-turun ke atas dan ke bawah, serta melingkar). Beberapa bagian otot yang diberikan getaran oscillating akan berkontraksi dan lemak berkurang beberapa sentimeter setelah pemakaian teratur selama 3-4 minggu. Kelebihan lain alat ini adalah kemampuannya menghancurkan lemak yang telah lama mengendap dalam tubuh. CARA PEMAKAIAN: Tanpa perlu membersihkan badan, melepas pakaian, dan mengoleskan krim pelangsing, Anda dapat langsung menggunakannya. Seperti menggunakan ikat pinggang, semudah itulah Anda menggunakan sabuk pelangsing ini. Anda dapat menggunakannya di pinggang, bokong, dan punggung. Di pinggang fungsinya untuk melangsingkan. Jika dikenakan di bokong berguna untuk menaikkan dan memadatkan bokong. Di punggung untuk membuat tubuh menjadi lebih relaks. Sabuk ini dilengkapi remote control untuk mengatur kecepatan getaran dan pemanas. LINGERIE PLUS Tahukah Anda, di saat bersamaan ketika Anda melakukan aktivitas di kantor maupun di rumah, seperti mengetik, memasak, atau menonton televisi, Anda juga dapat melangsingkan tubuh? Bahkan, Anda juga dapat melakukannya saat tidur. Kenakan lingerie khusus, berupa satu set alat pelangsing praktis yang terdiri dari long torso dan panty hose dilengkapi 2 buah alat getar yang bertujuan untuk merampingkan perut dan membentuk tubuh. Produk ini menghasilkan 3.000-6.000 getaran ringan yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, menjaga stamina, dan melangsingkan tubuh. Bahan yang digunakan adalah lycra, sehingga terasa nyaman di tubuh. Untuk hasil yang lebih maksimal, gunakan sambil melakukan sit up. CARA PEMAKAIAN: Bersihkan badan terlebih dahulu dengan handuk bersih yang hangat. Anda boleh mengoleskan krim pelangsing tubuh di area tubuh yang berlemak. Kemudian kenakan long torso dan panty hose ini. Tekan tombol power untuk menyalakan getaran. Jika ingin menambah getaran, tekan lagi tombol power (setiap kali ditekan akan menambah kekuatan getaran setingkat lebih kuat).

Lentik & Rapi

	Saat ini, manikur dan pedikur seolah telah menjadi perawatan wajib bagi para wanita aktif. Salah satu teknik yang sedang in dan boleh dicoba adalah nail wrapping. PRAKTIS DAN CEPAT Nail wrapping adalah teknik yang digunakan untuk melapisi kuku agar menjadi lebih kuat dan terlihat cantik lebih lama. Bahan pelapis (wrap) yang digunakan berupa lembaran plastik tipis berbentuk kuku, yang fungsinya sebagai pelindung kuku asli yang bermasalah. Proses pengerjaan sekitar 1,5 jam. TAHAN LAMA Nail wrapping sanggup bertahan hingga 3 minggu, namun seiring dengan pertumbuhan kuku asli, bagian pangkal kuku yang tumbuh akan jelas terlihat. Akibatnya, selain kurang indah dipandang, kadang-kadang lapisan micro wrap-nya menjadi mudah terkelupas dari kuku asli. Tapi hal tersebut tak masalah, karena bisa diperbaiki. Perawatan terbaru ini dapat dilakukan kapan saja dan relatif tak ada efek samping. Namun perlu diperhatikan, bila Anda tertarik untuk mencoba nail wrapping, sebaiknya ukuran kuku asli Anda dalam keadaan tak terlalu panjang. Sebab, tujuan nail wrapping adalah untuk melapisi dan memperkuat kuku, bukan sebagai pemanjang kuku dengan kuku sambungan (nail extension). Apabila nail wrap sudah terpasang, kuku asli tak perlu digunting lagi karena sudah tersembunyi dengan baik di bawah pelapisnya. Jika ujung nail wrap sudah panjang dan Anda ingin memotong atau membentuk ulang kuku, sebaiknya serahkan saja tugas ini kepada nail technician. Sebab, nail wrap ini cenderung keras karena disertai perekat khusus, sehingga diperlukan alat potong kuku serta produk kuku yang khusus pula. BOLEH SEBERAPA SERING? Kuku juga perlu ‘bernapas’. Oleh sebab itu tidak disarankan untuk mengenakan nail wrapping dalam jangka waktu yang terlalu lama. Berikan kesempatan kuku Anda untuk bebas bernapas kembali sekitar 2-3 minggu setelah mengenakan kuku dalam periode 3-4 bulan. Hal yang sama juga berlaku dengan cat kuku. Apabila Anda telajur kecanduan cat kuku, coba biasakan untuk melakukan hal yang sama di atas. Kendati kuku Anda terlihat kuat, bukan berarti tidak dapat tergores. Apabila memungkinkan sebaiknya Anda hindari aktivitas yang bisa merusak kuku, seperti membuka kaleng minuman ringan, membuka kawat stapler, membuka stoples, dan lainnya. TAK BOLEH SEMBARANGAN Memotong, mengikir, serta memoles kuku dengan cat pun ada tekniknya. Kegiatan ini tidak bisa dilakukan begitu saja oleh sembarang pekerja salon, sebab prosedur merawat kuku harus dilakukan dengan lembut dan penuh perhatian. Kebersihan alat manikur, seperti gunting dan kikir, perlu diperhatikan dengan seksama, agar Anda terhindar dari bakteri dan penyakit. Ada beberapa kasus wanita yang kuku tangan atau kakinya terluka dan mengalami infeksi akibat pengerjaan manikur yang terlalu kasar dan tidak higienis. Di Amerika Serikat, istilah nail technician (ahli kuku) sudah umum, sama halnya seperti hair stylist dan make up artist. Bahkan, ada institusi pendidikan khusus yang memberikan gelar bersertifikat kepada para muridnya yang mengambil spesialisasi kuku.

Aturan Baru Kecantikan

	ATURAN 1 LUPAKAN RAMBUT TERTATA RAPI Perhatikan gaya rambut terkini para artis, seperti Cameron Diaz, Kate Moss, dan Drew Barrymore. Mereka selalu membiarkan rambut terlihat lepas, bergelombang, dan alami. Rambut mereka sangat alami, jauh dari sentuhan hair spray yang membuat rambut terlihat kaku. Bahkan, gaya rambut ‘kusut’ justru terlihat menggoda dan membuat wanita tampil lebih seksi. Cara mudah mengerjakannya adalah membubuhkan gel atau krim (jika rambut Anda tipis) pada rambut sambil diacak-acak. Atau, gulung rambut kecil-kecil dengan curling iron hingga ke ujung rambut. Kemudian pecahkan gulungan rambut tersebut. ATURAN 2 KUNCINYA ADALAH KULIT SEHAT Dibanding wanita Barat yang berkulit putih, kita beruntung memiliki kulit yang berwarna sawo matang, karena kulit berwarna gelap terlihat lebih sehat, bersinar, dan seksi. Tak mengherankan, banyak wanita Barat yang berusaha untuk membuat kulitnya menjadi gelap (tan) dengan cara berjemur di pantai. Untuk menampilkan wajah yang sehat alami, cukup bermain dengan sedikit riasan. Kini, banyak produk kecantikan beredar di pasaran yang menawarkan riasan dengan warna alami. Beberapa sentuhan riasan ini dapat membuat Anda terlihat seksi (tanpa perlu memulaskan riasan terlalu tebal). Ingin bukti? Coba lihat Jennifer Lopez. Cukup dengan membubuhkan perona pipi warna cokelat tembaga atau pink kecokelatan, wajah pun terlihat sehat dan bersinar. Sebaiknya gunakan liquid bronzer untuk wajah dan tubuh Anda untuk hasil yang alami. ATURAN 3 KEINDAHAN WARNA RAMBUT ALAMI Bukan hanya tataan rambut, warna rambut yang dibiarkan apa adanya menjadi aturan baru untuk penampilan modern para wanita masa kini. Para penata rambut menganjurkan untuk mewarnai rambut setiap 2 sampai 3 bulan sekali daripada 6 minggu sekali, untuk memperbaiki warna rambut yang mulai tidak rata. Warna rambut yang turun justru terlihat lebih alami, dan efek yang dihasilkan dengan memperlihatkan akar rambut (dengan warna yang sedikit menurun) sesuai dengan tren saat ini (aturan 1). Seperti gaya rambut anak-anak yang terlihat lebih terang / pirang setelah berlibur ke pantai. ATURAN 4 BIBIR SEGAR ITU SEKSI Mengaplikasikan lipstik secara penuh ke bibir sudah tidak in lagi, karena riasan sebaiknya terlihat alami saja. Hindari membingkai bibir dengan pensil bibir warna gelap. Oleskan lipgloss atau lipstik creamy warna cocktail seperti merah, ungu, atau jingga yang menciptakan kesan alami dan basah saat dipulaskan di bibir. Cara alami lainnya adalah dengan menciptakan warna sendiri dengan memanfaatkan kapsul vitamin E. Belah kapsul menjadi dua bagian, lalu oleskan isi kapsul pada bibir. Lakukan pada malam hari menjelang tidur. Esok harinya, bibir pun akan terlihat memerah secara alami. ATURAN 5 INDAHNYA KUKU PENDEK Setiap wanita mencintai french manicure karena memberi kesan seksi. Untuk memperoleh kuku seperti Krisdayanti ini memang memerlukan waktu, kesabaran, dan tentu saja uang. Namun, jangan berkecil hati, kuku pendek dengan potongan bulat, jika dioles pewarna kuku warna gelap seperti merah keunguan yang glamor juga mampu memberi kesan seksi dan menggoda Oleskan pewarna kuku dari arah bawah ke ujung kuku. Kemudian kikir kuku hingga sebatas telapak jemari. Pilih pewarna kuku warna merah atau merah keunguan, jika Anda berkulit putih, dan merah kekuningan, jika Anda berkulit sawo matang.

7 Langkah Mengubah Riasan

	Wanita bekerja terbiasa dengan segala sesuatu yang serba cepat dan praktis. Kegiatan yang padat dan keterbatasan waktu sering kali membuat kita tak memiliki banyak waktu untuk berdandan dan membenahi wajah. Terlebih jika harus menghadiri acara spesial di malam hari setelah jam kantor. 7 langkah touch-up riasan berikut dapat Anda praktekkan. Semprotkan face mist untuk menyegarkan wajah. Keringkan wajah dengan menggunakan tisu yang lembut. Bila kulit wajah mengilat, gunakan blotting tissue untuk menyerap minyak berlebih. Sebaliknya, bila kulit tampak kering, oleskan sedikit pelembap. Baurkan bedak tabur secukupnya untuk menghilangkan kilap pada wajah. Untuk menghasilkan riasan mata yang simpel namun memberikan kesan yang berbeda, gunakan perona mata berwarna keemasan pada kelopak mata. Tambahkan perona mata warna hijau mint yang mengandung shimmer pada mata bagian bawah untuk memberikan efek sensual. Pertegas dengan menggunakan eyeliner warna cokelat agar terlihat lebih kontras dengan kulit. Oleskan tipis-tipis, sealami mungkin. Jepit bulu mata dengan penjepit bulu mata, kemudian lapisi dengan maskara pada bulu mata bagian atas dan bawah agar mata terlihat lebih berbinar. Aplikasikan perona pipi warna merah muda pada tulang pipi untuk mendapatkan wajah segar seketika. Lip gloss warna merah muda wajib ada dalam tas make up Anda agar dapat digunakan sewaktu-waktu. Untuk mendapatkan hasil yang lebih tahan lama, gunakan lip liner, kemudian oleskan lip gloss. Sebagai sentuhan akhir, bubuhkan shimmery powder yang disapukan tipis-tipis di sekitar mata. SARAN AHLI Alfons – Alfons Salon Touch up riasan memang perlu untuk menghilangkan tanda-tanda kelelahan selama bekerja, dan memancarkan kesegaran kembali pada wajah. Pertama-tama, kurangi kadar minyak berlebih di daerah T —dahi, hidung, dan dagu— dengan menggunakan toner, lalu ulaskan alas bedak dan bedak tabur untuk menghilangkan kilatan pada kulit di area tersebut. Lip gloss diulaskan setelah mengaplikasikan lipstik. Bubuhkan loose shimmer powder pada bagian bawah mata, atas bibir dan dagu untuk memberi kesan mewah. Budi – Tony & Guy Untuk mendapatkan total look yang berbeda dari keseharian, cukup gulung atau ikat rambut ke atas. Jepit dengan menggunakan jepit rambut ataupun aksesori cantik. Semprotkan hair spray supaya tataan lebih rapi dan tahan lama. Untuk rambut yang cenderung ikal, gunakan thickening cream yang akan menambah volume rambut dan memperjelas teksturnya. Sedangkan untuk rambut lurus gunakan styling mousse agar rambut lebih bervolume.

Hijau untuk Kulit Asia

	Warna hijau tak hanya menginspirasi para perancang busana untuk membuat koleksi spring/summer 2005 ini. Hijau juga tengah naik daun di dunia tata rias, tak terkecuali untuk para wanita Asia yang berkulit dasar pink maupun kuning. Hijau merupakan warna yang menantang. Memulaskan warna hijau untuk riasan mata, tak semudah memulaskan warna cerah lain. Dibutuhkan ‘bantuan’ concealer dan light foundation agar warna hijau yang diinginkan dapat teraplikasi dengan sempurna. Setelah kelopak mata dibubuhi perona mata warna hijau, garis bawah mata diberikan eye liner warna putih agar kesan keseluruhan lebih lembut dan alami. Sebaiknya, maskara pun dipilih yang memiliki bias warna hijau tua. Wajah dengan riasan mata berwarna hijau akan tampak lebih ‘bersinar’ dengan pemakaian dasar riasan (bedak dan alas bedak) yang berefek shimmer. Kunci sukses lain terletak pada pemilihan warna perona pipi dan lipstik yang tepat, seperti lipstik serta blush on warna pink.

Menuju Keindahan Tubuh dengan Spa

	A thought is a powerful thing. Pikiran adalah kekuatan, dengan kejernihan pikiranlah kita mampu melahirkan ide-ide gemilang. Begitu kata orang bijak. Konsep modern ihwal kesehatan jiwa dan raga pun mendukung pendapat itu. Setelah menguras begitu banyak energi, lahir dan batin kita akan ‘berteriak’ meminta istirahat. HARMONISASI ALAM & SPIRITUAL Mengisi ulang energi fisik dengan mudah dapat kita raih lewat makan, tapi bagaimana dengan ‘energi’ batin? Kini, spa seolah sudah menjadi jawaban terbaik bagi setiap kerinduan untuk menikmati suasana santai sembari memanjakan diri. Spa mulai dikenal sejak abad ke-17, di zaman Romawi. Kegiatan ini biasanya berlangsung dengan rutinitas ketat, lokasinya pun jauh dari kesan indah dan nyaman. Meski masih berangkat dari konsep yang sama, berfokus pada keharmonisan alam dan spiritual, kini spa di segala penjuru dunia telah berubah, dan justru menempatkan keindahan dan kenyamanan jiwa raga sebagai nilai jual. SESUAI WAKTU & BIAYA Selain suasana nyaman dan pemandangan indah, spa umumnya menawarkan beragam solusi perawatan tubuh dan kulit. Selain menawarkan paket lengkap dari ujung rambut hingga kaki, seperti facial, massage, body scrub, manicure, pedicure, hair dan scalp treatment, day spa biasanya juga menawarkan menu-menu tersebut secara terpisah. Ibarat pergi ke dokter, kita pun biasanya disarankan untuk membuat perjanjian terlebih dahulu, jika ingin mendapatkan pelayanan di sebuah spa. Day spa umumnya memiliki jadwal pelayanan yang ketat dan fasilitas yang sedikit. Namun, meski terletak di pusat kota yang ramai pengunjung, sesuai dengan konsep utamanya, desain interior dan bahan-bahan perawatan yang digunakan di day spa tidak berpaling dari keharmonisan alam dan spiritual. YANG UNIK & LENGKAP Jenis spa lain yang tak kalah memikat adalah destination spa, menawarkan rangkaian fasilitas spa yang lengkap, dilakukan dalam 2 sampai 3 hari. Selain spa treatments, spa jenis ini juga dilengkapi sesi-sesi kebugaran pikiran dan tubuh, pola makan sehat, dan relaksasi dengan program lebih lengkap dibanding day spa. Idealnya, destination spa memiliki fasilitas hidroterapi, mandi uap, dan beberapa program unik yang menjadi ciri khas di tempat itu. Dilengkapi sarana dan instruktur olahraga, seperti lapangan tenis, gym, dan kolam renang, studio yoga dan pilates, serta hidangan sehat berbahan alami. Resort spa adalah fasilitas tak terpisahkan dari sebuah resor. Ia lebih menonjolkan kenyamanan, keindahan, ketenangan, dan pelayanan paripurna. Spa jenis ini bersifat lebih ‘bebas’, terkadang tidak mengikuti filosofi spa yang menekankan gaya hidup sehat dan alami. Demikian pula dengan hotel spa. Ia merupakan fasilitas tak terpisahkan dari kemewahan sebuah hotel berbintang. Dua jenis terakhir adalah club spa, yang merupakan bagian dari fitness club, dan medispa, kolaborasi pelayanan spa dengan unsur pengobatan, umumnya dilengkapi pengobatan modern (misalnya, suntikan botox) di antara menu tradisionalnya. Apa pun pilihan kita —day spa, resort spa, hotel spa, club spa, destination spa, maupun medispa— kembali kita perlu mengingat konsep dan filosofi spa yang sesungguhnya, bahwa spa sudah semestinya mampu menjawab kebutuhan kita untuk mengisi ulang energi batin. Agar ketika kembali ke belakang meja kerja atau keluarga tercinta, selain bugar dengan fisik yang prima, kulit halus dan segar, batin dan pikiran kita pun jernih.